Razones para asistir a un psicólogo
Cuidado Emocional y Mental: Asistir a un psicólogo no es solo para aquellos que enfrentan desafíos evidentes; es una muestra de valentía y autocuidado. Tu salud emocional y mental es tan crucial como tu salud física. Al igual que visitas al médico para mantener tu bienestar físico, el psicólogo es el profesional que puede guiarte hacia la paz interior, la resiliencia y el crecimiento personal.
Sobre mi
Soy Guillermo Luis Hernández Arrieta Psicólogo, con una amplia experiencia en el área clínica, así como en la vida.
Apasionado por las neurociencias y la comprensión de los procesos psicológicos que influyen en nuestras vidas.
Estudié varios enfoques psicológicos terapéuticos, hasta que encontré el que sentí más humano y apegado a evidencia científica verificable, con la finalidad de ofrecer los mejores resultados en tu proceso de sanación.
Te invito a leer mis referencias, así podrás ver por ti mismo los resultados de mi atención.
Te acompañaré a descubrir un camino hacia la paz interior y el crecimiento personal.
Con una profunda dedicación a tu salud mental, te guiaré a través de desafíos, te brindaré herramientas para el autodescubrimiento y te apoyaré en la búsqueda de una vida más plena y significativa.
Encuentra un espacio seguro para explorar tus emociones y construir relaciones saludables contigo mismo y con los demás.
¡Comienza tu viaje hacia el bienestar emocional hoy mismo!
Licenciado en Psicología
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Universidad Tecnológica de México CDMX
Cédula profesional
Maestría en Psicología
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Universidad Lucerna CDMX
Instituto Mexicano de Terapia de Esquemas.
Certificación Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Meditación Mindfulness
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Es cultivar la atención plena de forma consciente, sin juzgar pensamientos, emociones o sensaciones, enfocando la conciencia en el momento presente.
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Además te puedo atender en línea o presencial.
A 15 minutos del centro de Veracruz
En la zona norte de la ciudad, en la colonia Astilleros, a espaldas de Plaza Brisas, un lugar muy reservado, sin el bullicio del centro de la ciudad, en un espacio privado, climatizado, sin tráfico, libre de juicios, donde recibirás comprensión, empatía, escucha activa, autoconocimiento y estrategias adaptativas.
Donde podrás explorar tus emociones, romper barreras internas y superar obstáculos mentales que te impiden avanzar.
No te limites a sobrevivir, ¡permítete prosperar!
¿Tiene dudas?
Preguntas frecuentes
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una forma de terapia cognitivo-conductual de tercera generación, una terapia psicológica que ayuda a las personas a vivir una vida plena y significativa, incluso cuando se enfrentan a desafíos y dificultades. La ACT enseña a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos desagradables, vivir en el presente y concentrarse en las cosas que son importantes para ellas.
La ACT enseña a las personas a:
- Aceptar sus pensamientos y sentimientos desagradables: Esto significa dejar de luchar contra ellos y verlos como lo que son: pensamientos y sentimientos.
- Vivir en el presente: Esto significa centrarse en lo que está sucediendo en el momento presente, y no preocuparse por el pasado o el futuro.
- Comprometerse con las acciones que son importantes para ellas: Esto significa dejar de lado los pensamientos y sentimientos desagradables y centrarse en las cosas que son importantes para ellas.
Otro enfoque de intervención es. Terapia de esquemas (TE), ayuda a las personas a cambiar las creencias negativas y rígidas de la infancia que pueden causar problemas de salud mental.
La terapia es un proceso gradual, que suele durar entre 12 y 24 meses.
La combinación de ambas terapias, Terapia de aceptación y compromiso (ACT) y Terapia de esquemas (TE) pueden ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos desagradables, y a cambiar las creencias negativas que pueden conducir a problemas de salud mental.
Si estás considerando la terapia, es importante hablar con un terapeuta experimentado en estas terapias para determinar si son adecuadas para ti.
En general, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia de esquemas (TE) son adecuadas para las personas que:
- Están dispuestas a comprometerse con un proceso de cambio.
- Están dispuestas a aceptar sus pensamientos y sentimientos desagradables.
- Están dispuestas a centrarse en las cosas que son importantes para ellas.
Es importante destacar que, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), los porcentajes de casos de trastornos mentales en México son los siguientes:
- Depresión: 15,9%
- Ansiedad: 13,8%
- Abuso de sustancias: 10,6%
- Trastorno de personalidad: 10,3%
- Trastorno afectivo bipolar: 5,9%
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT): 3,9%
- Trastorno de pánico: 2,1%
- Trastorno alimenticio: 1,7%
- Enfermedad mental grave: 1,2%
La mayoría de los problemas relacionados en la lista, tienen en común, la ansiedad y depresión, problemas que se atienden en la terapia.
Lo mas importante a resaltar de mis enfoques, es que ambas terapias son de tercera generación.
Las terapias de tercera generación se caracterizan por los siguientes principios:
- Aceptación: Las terapias de tercera generación ponen énfasis en la aceptación de los pensamientos, sentimientos y sensaciones desagradables, en lugar de intentar controlarlos o evitarlos.
- Flexibilidad psicológica: Las terapias de tercera generación ayudan a las personas a desarrollar una mayor flexibilidad psicológica, lo que les permite afrontar los desafíos de la vida de una manera más adaptativa.
- Contexto: Las terapias de tercera generación consideran el contexto en el que se producen los problemas psicológicos, en lugar de centrarse únicamente en los síntomas individuales.
La mayoría de los profesionales las sesiones duran 45 minutos, aunque en mi caso, prefiero alargarla a 60 minutos y si no se cuenta con una persona para la siguiente hora se puede ampliar sin costo extra, siempre y cuanto no tome una sesión de promoción.
Este aspecto es muy importante, cada persona tiene sus deberes y ocupaciones, a menos que su problema haga que no sea funcional, esto estará determinado por los objetivos de la sesión pasada.
De ambas formas, en presencial el espacio es cómodo y agradable, libre de juicios. En línea, se cuenta con cámara 1080p y micrófono de alta calidad.
Todos los psicólogos titulados y con Cédula Profesional, estamos obligados a mantener un código de ética profesional, que puede ser afectado por falta de confidencialidad.
Personas que confían en mi servicio.
Tanto como presencial o en línea, considere consultar mis referencias. Espacio libre de juicios y escucha activa.
Atendidas por la plataforma Doctoralia o Google Meet, con alta definición y la mejor calidad de sonido para una gran experiencia.